本发明涉及调节式枕头技术领域，且公开了一种可调节枕芯及设有该调节枕芯的调节式枕头，包括主体机构、枕芯机构、安装机构和加热机构，所述枕芯机构位于主体机构的内部，所述安装机构位于枕芯机构的内部，所述加热机构位于安装机构的内部，所述主体机构包括硅胶枕套、光滑连接层、棉绒球、连接条和拉链，所述光滑连接层固定安装在硅胶枕套的内部，所述棉绒球固定安装在硅胶枕套的左端。该可调节枕芯及设有该调节枕芯的调节式枕头，通过对于枕芯机构的改进，使得该可调节枕芯及设有该调节枕芯的调节式枕头的枕芯的调节能力得到提高，可以根据每个人的习惯进行调节枕芯的宽度，提高了该可调节枕芯及设有该调节枕芯的调节式枕头的人性化。