本发明提供一种（顺,顺,顺）‑3,6,9‑十九碳三烯的制备方法，以1‑四氢吡喃氧基‑3‑丁炔为原料，和对甲苯磺酸‑2‑戊炔‑1‑醇酯进行反应生成3,6‑壬二炔‑1‑醇，随后在Lindlar催化下氢化生成(Z,Z)‑3,6‑壬二烯‑1‑醇，产物发生溴代反应后生成(Z,Z)‑1‑溴代‑3,6‑壬二烯，再与三苯基膦反应生成膦盐，最后与癸醛通过维悌希反应生成(Z,Z,Z)‑3,6,9‑19:Hy，所得产物经光谱分析后确定为目标产物(Z,Z,Z)‑3,6,9‑19:Hy。和传统方法相比，采用高纯度分析纯试剂为原料，价廉易得；反应条件温和，操作简便；产物的纯度高达90%以上，所含几何异构体比传统方法降低80%。