本发明涉及一种微波测距信号的低噪声接收高精度相位测量系统及方法，该系统包括：配置正交模耦合器OMT的天线、微波收发信道以及采样处理终端；微波收发信道包括：低噪声放大器LNA、正交混频器、滤波放大器；采样处理终端包括：模数转换器ADC模块、数控振荡器NCO模块、正交数字混频与镜频对消模块、积分清洗模块、环路滤波模块以及相位观察量生成器模块。本发明实现了发射信号干扰抑制与镜频噪声消除，解决了此类信号的高性能接收与高精度测相难题。