本发明提供一种LED护眼照明使用方法及其装置，照明光源采用全色仿生光源，全色仿生光源的光谱为光源辐射功率分布曲线与同色温的自然光谱的近似度达到95%±5%的光谱，且全色仿生光源的光谱显色指数大于95，R1～R15均大于90；照明过程中，光源色温不变，在特定时间内完成高亮度至低亮度的切换和低亮度到高亮度的切换，把静态光变为动态光，同时能避免视觉的自适应，通过针对性调整了照明光源和照明过程中的光源亮度值变化方法，在优异的光源照明下，仿生态变化亮度，实现“重置”人眼的主动调节眼轴功能，让人不自觉的眨眼，且主动调节眼轴符合视觉习性，从而可达到保护眼睛、减缓眼睛疲劳以及减轻或预防近视的效果。