本发明提供一种基于匹配光栅传感的OPGW光缆舞动监测降噪方法，包括：利用匹配光栅阵列进行光缆分布式监测，采集监测线路上舞动信号；在所述匹配光栅阵列中选取一对光栅中间的传感单元作为参考传感器，利用干涉解调算法解调出环境变化导致的光相位变化量，作为自适应噪声消除算法输入端1口；在分布式监测阵列中的其他传感器利用干涉解调算法解调出舞动导致的光相位变化量，作为自适应噪声消除算法输入端2口；基于所述输入端1口和输入端2口信号通过自适应噪声消除算法进行自适应噪声消除。本发明可得到信噪比更佳的传感结果，改善监测结果，有助于提升光纤传感技术在电力监测行业的技术进步，具有重要工程价值。