本发明涉及分布式电网调控技术领域，尤其涉及一种分布式电网调控系统及调控方法，本发明分布式电网调控系统，设有与分布式电源相适配的储能装置，服务器根据影响因素对分布式发电做出发电预测，在负载侧的计量终端可以对负载做出用能预测，服务器结合用能预测以及发电预测，控制储能装置储能和逆变的命令，分布式发电电能富裕时，对发电进行储存，负载用能较多时，通过储能装置释放电能，降低主网运行的负担，实现弃能少、削峰填谷的目的。本发明分布式电网调控方法实施方式，基于多个因素做出发电量预测，基于多个用能端预测用电量预测，预测所需数据量少，计算量小。最终实现，主网供能波动小，分布式发电弃能少，资源得到充分利用的目的。