本发明提供了一种密封圈老化测试方法，包括以下步骤：制备密封圈材料以作为试验样品；提供密封圈老化测试装置，将制备好的所述密封圈材料放到所述密封圈老化测试装置的试验容器中，并封闭所述试验容器；向所述试验容器中充装氢气，直至达到预定压力值；设置所述试验容器中的温度至达到目标温度；其中，在所述密封圈材料吸氢老化过程中，通过显微镜实时拍摄所述密封圈材料的表面图像并上传至计算机系统进行图像处理分析，从而得到所述密封圈材料表面孔隙及裂纹变化情况，同时通过自动硬度仪多次测量所述密封圈材料的硬度并上传至计算机系统，从而得到所述密封圈材料在老化过程中的硬度变化情况。本发明还提供了一种密封圈老化测试装置。