本发明涉及光纤传感领域，特别是涉及一种基于FrFT域LFM信号的传感方法和装置。主要包括：生成探测光信号和本振光信号，将探测光信号转换为FrFT‑DC光信号，将转换后的FrFT‑DC光信号打入传感光纤；接收由传感光纤传回的FrFT‑DC光信号的后向瑞利散射光信号，采集本振光信号和后向瑞利散射光信号之间的差拍信号，由差拍信号解调出传感数据。本发明可以实现高LSPR和窄主瓣，同时，通过正交频分复用具有高频谱效率的FrFT‑DC信号，显着降低了干涉衰落。