本发明属于建筑材料技术领域，尤其公开了一种轻质耐高温的超高性能混凝土及其制备方法。该轻质耐高温超高性能混凝土，一方面，通过陶砂等轻质组分的掺加，大幅降低了混凝土的表观密度，达到了轻质UHPC目的；另一方面，利用PE颗粒接近水蒸气温度的熔点，其熔化形成与外界连通的缝隙释放蒸汽压，解决了预湿的陶砂为混凝土内部带来少量水份而更易在养护时导致混凝土内部爆裂的问题。轻质的超高性能混凝土有利于预制结构运输和吊装拼接，促进预制超高性能混凝土的发展，加快工程进展。