本发明公开一种基于模型参考的条件反馈电网调频控制方法及介质，获取机组负荷频率设定值的拉式变换；利用预先构建的预期模型，计算获得预期模型的传递函数值；将预期模型的传递函数值输入预先构建的抗扰控制器，调整抗扰控制器的比例增益kp和积分增益ki，获得抗扰控制器的传递函数值；计算获得跟踪控制器值；计算获得模型参考PID的设定值；基于模型参考PID的设定值，计算获得负荷调频系统输入。本发明能够在调频系统精确模型难以建立或辨识的情况下实现系统跟踪性能与抗扰性能的完全分离调试。