本发明公开了一种攀爬主变全程保护的安全带的使用方法，所述方法包括以下步骤：S01、在安全带本体上连接两根安全绳；S02、在安全绳远离安全带本体的端部分别固定连接有一个可开合式挂钩；S03、在攀爬时攀爬者双手分别握住两根可开合式挂钩，交替使用可开合式挂钩挂接在挂接点上，向上攀爬时每次挂接的挂接点的高度高于上次挂接的挂接点的高度，向下攀爬时每次挂接的挂接点的高度低于上次挂接的挂接点的高度，水平攀爬时每次挂接的挂接点的高度等于上次挂接的挂接点的高度。以解决现有技术爬上爬下过程很繁琐，人机工效很差的问题。