本发明提供一种基于沉积距离预测泥页岩有机碳含量分布的方法，包括：步骤1，基于研究区钻井、盆缘露头与地震资料确定目的层系展布、沉积中心与边界；步骤2，进行岩相、元素与有机地球化学分析测试；步骤3，建立不同离岸距离样品与离岸远近元素指标、古生产力、氧化还原程度模型；步骤4，建立多参数与有机质丰度量化关系；步骤5，建立有机质丰度与实际距离的量化预测模型；步骤6，结合沉积相综合确定有机质丰度平面分布。该基于沉积距离预测泥页岩有机碳含量分布的方法提高了泥页岩品质预测的精度，为油气资源战略选区、资源评价、页岩油气勘探与开发奠定了坚实的基础理论依据。