本发明公开了一种摇臂式自适应防震锤，包括旋转轴线偏置的扇形的紧力调节板，所述紧力调节板为中空结构，所述紧力调节板内侧在靠近外缘的部位固定设置有圆弧形的齿条，所述紧力调节板内设有与齿条啮合的紧线齿轮，所述紧线齿轮的轴线与紧力调节板旋转轴线平行，所述紧力调节板一侧设有与紧线齿轮转动连接的导线拉板，所述导线拉板一侧设有用于带动紧线齿轮转动的偏心的摇臂耳板。紧线齿轮到达紧力调节板下端时，紧线齿轮在导线的拉力作用下脱离齿条后复位，产生冲击的同时释放导线，使绝缘子串与电力铁塔之间的距离增加，导线释放后，固有频率发生变化，共振条件消失，导线舞动停止。