本发明涉及一种基于光伏逆变器和充电桩可调控容量的电能质量调控方法，与现有技术相比解决了电能质量调控方法未充分考虑光伏逆变器和电动汽车充电桩影响因素的缺陷。本发明包括以下步骤：光伏逆变器与充电桩可调控容量的计算；待调控电能质量区域的确定；电能质量的调控；电能质量指标的评估。本发明利用光伏逆变器和充电桩可调控容量的电能质量区域主动限制方法，以充分利用光伏逆变器和电动汽车充电桩的剩余容量，通过区域限制的方式来改善交直流配电网的电能质量。