本发明公开了一种软金属粗精冲一体式冲压模具，包括：正冲凹模，朝下开设有与粗冲半成品形状相匹配的第一成型空间；正冲冲头，适于与正冲凹模配合冲压成型粗冲半成品，活动头可相对第二通孔移动；倒冲凹模，由正冲冲头和活动头组合拼成，当活动头相对第二通孔向下移动至活动头的上表面低于第二通孔的上端面预设距离时，第二通孔在正冲冲头的上方区域形成与精冲成品形状相匹配的第二成型空间；倒冲冲头，倒冲冲头可相对第一通孔移动。本发明还公开了一种软金属粗精冲一体式冲压机床。本冲压模具能够使得待冲压产品只需进行一次定位即可，在粗冲操作和精冲操作之间无需转移，防止粗冲半成品偏位，保证精冲成品的精度高，而且冲压效率非常高。