本公开的实施例提供了一种柔性负荷快速调频方法及装置，涉及负荷调频技术领域。所述方法包括：获取频率信号；根据频率信号，使DC/AC变换器和DC/DC变换器通过内部频率‑功率控制策略生成负荷功率指令信号；根据负荷功率指令信号，通过负荷灵敏度在线辨识方法以及负荷控制策略形成负荷端口的电压指令信号和/或频率指令信号；根据负荷端口的电压指令信号和/或频率指令信号，通过电压电流双闭环实现负荷功率的调节，以调节公共直流母线的电压；根据公共直流母线电压的变化，使AC/DC变换器通过母线电压调节电网频率变化，直到频率被控制在安全范围内。以此方式，可以提高调频速度，实现秒级调频响应速度，避免因惯量不足引发的交流电网频率安全问题。