本发明涉及水利水电工程技术领域，具体涉及一种用于加快抽水蓄能电站调压室涌浪衰减的控制方法。其中，两台机先甩负荷，在一级开启时刻T1一台机由空载开度开启至导叶暂停相对开度τZ，通过一级调节开大开度抵消大部分的调压室水位波动，保留剩余的水位波动以供后续导叶动作相抵消；随后导叶保持相对开度τZ恒定，在二级开启时刻T2由τZ开至满开度，通过二级调节开小开度抵消剩余的调压室水位波动，通过分级有差调节，实现水位波动的快速衰减。给出一级开启时刻T1和二级开启时刻T2的发生时刻，及导叶暂停相对开度τZ的求解方法。本发明加快调压室涌浪的衰减，减少机组甩负荷后的并网等待时间，提高机组运行的灵活性，增加水电站的发电效益。