本申请提出风电机组的缓冲运行时长优化方法及系统，所述方法包括：当风电机组的工况需发生改变时，获取所述风电机组的工况需发生改变时对应的控制信号；根据所述控制信号确定所述控制信号在所述风电机组中传输顺序及各传输过程对应的传输延时等级；根据各传输延时等级对应的起点部件主输出物理量的标幺值和终点部件主输出物理量的标幺值确定各所述传输延时等级的延时时长；将所述各所述传输延时等级的延时时长按照传输延时等级从小到大排序，形成延时序列，并基于所述延时序列优化所述风电机组的缓冲运行时长。本申请提出的技术方案，最大程度的避免了因为工况改变所导致的机组整体性振荡和损坏的风险，提高了机组运行的可靠性。