本发明公开了一种工业生活取水退水的河流环境影响的定量分析和评估方法：1)分别取水断面取水前后的流量Q0、Q′0，取水断面污染物浓度C0，考核断面到取水断面的距离x，污水处理厂水量水质信息，管道输水利用系数η1、用水排放系数η2、污水处理损耗系数η3，污水处理厂的出水控制标准C退等资料；2)选择代表性污染物；3)计算取水断面污染物流到下游考核断面的污染物浓度Cx；4)计算改变取水条件后下游考核断面污染物浓度的变化率；5)对改变取水方式的影响评价。本发明提出了一种较为简单、实用和高效的对工业生活取水退水的河流环境影响的分析方法。