本发明提供一种大巷冲击地压灾害防治方法，涉及冲击地压灾害防治的技术领域。该大巷冲击地压灾害防治方法，在工作面与大巷区域之间的顶板以及大巷区域的顶板分别设置缓冲带。该方法，针对大巷周围开采空间的布局，从工作面至大巷区域，分区域设置多级缓冲带，阻断了冲击地压自工作面顶板向大巷区域顶板的传递，也阻断了工作面推进造成的顶板压力变化向大巷区域的顶板传递，且能够抵御大巷区域位于缓冲带以上的顶板部分的来压，所以，该方法能够阻断工作面顶板及大巷区域顶板缓冲带以上部分的来压，极大地削弱了冲击地压以及采动影响，对大巷形成了比较全面的防护，能够有效预防大巷冲击地压灾害的发生。