本发明涉及一种变电站火灾残留物风险评估方法，包括：确定火灾残留物的暴露媒介；确定火灾残留物的暴露途径；计算第一暴露媒介中火灾残留物浓度；设定火灾残留物通过第一暴露媒介进入其他暴露媒介的分配比例；根据所述分配比例和第一暴露媒介中火灾残留物浓度，计算其他暴露媒介中火灾残留物浓度；根据不同暴露媒介中火灾残留物浓度，计算不同暴露途径火灾残留物的日平均暴露量；根据所述火灾残留物日平均暴露量，计算不同暴露途径火灾残留物的致癌风险和非致癌风险。