本发明公开了一种基于响应的频率稳定判别和控制方法及系统，包括：根据联络线功率和频率响应信息，确定有功功率扰动区域；计算所述有功功率扰动区域的扰动功率值，并基于所述扰动功率值确定频率最大偏差预测值；当所述频率最大偏差预测值大于预设启动阈值时，确定频率失稳，并计算防止频率失稳需求的总控制措施量；基于所述总控制措施量进行控制措施量的分配，以基于分配的控制措施量进行频率控制。本发明能够有效应对高比例新能源电力系统运行方式复杂多变、不确定故障扰动形态造成的频率失稳问题，弥补基于预想故障集的传统故障匹配式控制系统难以应对非预想故障形态的缺陷，强化大电网安全稳定屏障。