本发明涉及涂料生产技术领域，尤其涉及一种水性涂料及其制备方法。所述水性涂料按重量份数计包括：苯丙乳液150份；防腐剂1～10份；增稠剂2～8份；分散剂1～5份；增强纤维5～20份；成膜助剂3～9份；防冻剂2～5份；改性玻璃微珠100～150份；水120～180份；所述改性玻璃微珠由玻璃微珠经处理剂改性得到；所述处理剂由包括组分a、催化剂和溶剂的原料制备得到；所述组分a包括聚酯二元醇、水性扩链剂、二异氰酸酯和单氨基硅烷偶联剂。本发明中，改性玻璃微珠可以实现玻璃微珠与基体的较好结合，提高水性涂料的力学性能，同时，改性玻璃微珠减少了玻璃微珠的破碎率，配合其他组分作用，提高了水性涂料的降噪效果。