本发明公开了一种并网逆变器准实时电网电压前馈控制方法及系统。方法包括：在载波过0时刻触发第一中断信号；响应于第一中断信号，读取当前时刻的电压电流采样值，经过功率外环、锁相环、电流内环的计算，得到第一三相调制电压；在载波过0后延迟设定时间触发第二中断信号；响应于第二中断信号，读取当前时刻的电网电压采样值，经过电网电压前馈计算，得到第二三相调制电压；根据第一三相调制电压和第二三相调制电压，计算最终三相调制电压；采用最终三相调制电压进行正弦脉宽调制计算，得到下一个载波周期的调制比。本发明可以缩短并网逆变器中电网电压前馈控制环节的控制延时，增大并网逆变器高频段的相角裕度，避免并网逆变器发生高频振荡。