本发明公开了一种对高压套管热老化状态进行评估的方法及系统，其中方法包括：对待评估的高压套管进行频域介电谱测试，获取所述高压套管当前状态下的第一介损频域曲线；通过介损偏移系数对高压套管的第一介损频域曲线进行等效处理，获取与所述高压套管当前状态相同的环氧胶浸纸样片的第二介损频域曲线；基于所述第二介损频域曲线与预先建立的热老化数据库的数据，获取考虑直流电导率的双弛豫Debye模型下的第一弛豫时间和第二弛豫时间；计算所述第一弛豫时间和所述第二弛豫时间期间内的击穿电压平均值，基于所述击穿电压平均值确定高压套管的热老化状态。