本申请涉及电网调频技术领域，提供了一种基于网源协同的火电机组快速调频方法及系统，所述方法包括：对目标火电机组进行实时运行数据采集，获得机组运行数据集；对所述目标火电机组接入的电网进行实时动态监测，获得电网频率监测数据；当所述电网频率监测数据超出电网频率浮动阈值时，获得电网频率幅度差；基于电网固定频率值，根据所述电网频率幅度差获得最优负荷补偿量；根据所述机组运行数据集和所述最优负荷补偿量获得一次调频补偿因子；通过所述一次调频补偿因子引导所述目标火电机组进行电网负荷调频。采用本方法能够解决火电机组调频响应速度较慢和调频对火电机组质量造成危害的技术问题。