本发明公开了一种基于连续纤维增强复合材料细观损伤阈值的载荷谱滤波方法，包括：计算纤维和基体的应力、应变、轴向平均应力、轴向平均应变、复合材料轴向轴向应变；计算基体的裂纹扩展增量、基体裂纹萌生时裂纹尖端应力强度因子、纤维和基体的相对滑移量占比、纤维累计失效百分数增量；判断加卸载下是否满足基体裂纹扩展速率为0、纤维/基体相对滑移量占比小于百分之十、裂纹尖端应力强度因子小于裂纹扩展门槛值，若满足，删除本次加载峰谷值；判断整个原始载荷谱是否加载完毕，若已加载完毕，则结束，输出删减后的载荷谱，若未加载完毕，回到步骤二继续加载。本发明可减少计算的工作量，提高计算效率。