本发明提出一种活性焦水洗‑微波复合再生系统及方法，系统包括水洗系统、预热室、微波加热系统和冷却室，水洗系统的水平输送装置的尾端与预热室的第一输送装置的首端相衔接，微波加热系统内设有微波发生器和第二输送装置，第一输送装置的末端与第二输送装置的首端相衔接，微波加热系统的物料出口位于第二输送装置的尾端下方，微波加热系统的物料出口与冷却室的物料入口连接。本发明结合了水洗和微波加热功能，对脱硫后活性焦先初步水洗再微波加热解析，初步水洗洗出大部分硫酸，减少微波加热过程中活性焦消耗量，进而减少活性焦补充量，降低成本；而在水洗之后设置微波加热系统，可以降低水洗系统的复杂性，获得更高浓度酸洗液。