本发明涉及一种基于磁致伸缩材料的阻尼精确调控方法及装置。该调控方法包括如下步骤：S1、制备磁致伸缩材料合金棒，所述磁致伸缩材料为铁磁型阻尼合金，通过定向凝固和高温热处理工艺制备获得特定取向及组织结构，使得该合金棒具有高磁致伸缩、高阻尼性能；S2、阻尼调控：将上述磁致伸缩材料合金棒置于一外磁场中，通过控制施加于合金棒上的外磁场的强弱实现其阻尼的精确调控，在磁场作用下阻尼峰值在20×10‑3～210×10‑3范围内可以实现阻尼的精确调控；本发明可用于可控阻尼器件的设计开发。