本发明公开了一种调相机、调相机系统、用途及计算调功时间的方法，涉及控制发电机技术领域；调相机包括电机壳体、电机转子、电机定子、绕组、电机轴和飞轮，所述飞轮位于电机壳体的内部，飞轮与电机转子连接；调相机系统包括上述调相机还包括控制器和双向变换器，控制器与调相机中的电机定子连接，调相机中的电机转子与双向变换器连接；用途包括基于上述调相机用于减少控制器的容量；计算调功时间的方法，基于上述调相机，包括获得调功时间的步骤，获得调功时间的步骤包括根据公式(5)计算获得调功时间；其通过在调相机的电机壳体内加装飞轮，飞轮与电机转子连接，提高了调相机的调节能力。