本发明提供了一种VSG控制下的光储单元平滑并网方法和装置，涉及光伏发电技术领域，方法包括：利用模型预测控制获取VSG控制下的光储单元的预测被控输出方程；选取并网系统相角差及角频率差作为性能指标构建模型预测控制的目标函数，在目标函数的加权系数中加入角频率变化量来进行换流器输出频率和相角预同步控制的自适应调节；得到最优解作为最优输入机械功率增量作用于并网系统。本发明在模型预测控制策略基础上，引入了光储单元在从孤岛模式到并网模式的切换过程中角频率变化量对模型预测控制的加权系数进行自适应调整，优化了预同步过程中的频率、相位和电压响应特性，减小了孤岛转并网过程的电压电流冲击，提高了系统运行稳定性。