本发明属于无线通信技术领域，公开一种变电站信号对点调试的自适应无线通信方法及系统，包括：基于WiFi与LoRa的无线自适应切换通信方式，调试主机首先通过WiFi无线传输模式与测试终端之间进行无线通信，如果WiFi无线传输模式通信稳定则进行通信参数优化，如果WiFi无线传输模式通信不稳定切换至LoRa无线传输模式与终端之间进行无线通信；如果LoRa无线传输模式通信稳定则进行通信参数优化，否则进行异常警告；调试主机与测试终端之间进行变电站信号对点调试。本发明基于WiFi与LoRa的复合无线通信技术，在变电站调试现场自动选择适合实际工况的调试系统无线数据传输模式，提升了无线对点调试系统的现场实用性；进而提升变电站信号对点调试的可靠性和效率。