一种可实现系统惯量的精准计算并提升系统的频率稳定能力的考虑表后新能源负荷的一次变负荷侧惯量估算方法、系统及计算机存储介质，包括：通过对系统基本负荷进行惯量特性分析，对负荷侧惯性资源进行惯量分类，分为由转轴设备提供的动态负荷惯量、同步电动机及其负载提供的综合惯量和需求侧的静态负荷惯量，分别求出各惯性元件可提供惯量的大小；组合各惯性元件，实现各负荷的惯量建模，累加负荷惯量得到多种运行模式下负荷侧惯量；分析表后新能源负荷接入对负荷侧惯量的影响，针对表后新能源负荷接入造成的“隐性惯量”和“显性惯量”计算出负荷侧惯量。