本发明涉及一种铁碳微粒及基于其的强化人工湿地除磷的方法，属于生态水处理技术领域领域。制备水合氧化铁附载型生物炭微粒，作为吸附法除磷的功能微粒，采用循环脉冲法将功能微粒固定在湿地填料间隙，在不破坏基质的情况下强化人工湿地的除磷效果。生物炭与水合铁氧化物两者复合获得的铁碳微粒固定在湿地基质中，水力学阻力低，对湿地填料渗透系数无负面影响，强化潜流人工湿地磷去除效率的效果好。循环脉冲法可有效的将功能微粒引入人工湿地系统，具有对湿地基质无损、操作简便、可操作性强。本发明可以提高潜流人工湿地磷吸附容量，有利于潜流人工湿地系统磷的稳定高效去除，适用于新建湿地系统的磷吸附功能强化和已建湿地系统的升级改造。