本发明公开的一种基于环境认知的星载SAR精准干扰方法，其包括以下步骤：S1：根据SAR图像数据库，获取敌机对保护场景成像后的图像强度信息；S2：引入超像素分割技术，根据图像特征对目标场景进行子区域划分；S3：基于子区域的位置信息和强度信息计算该区域所需施加干扰信号的位置和强度；S4：获取干扰信号的覆盖范围；S5：根据干扰信号的覆盖范围设计距离向和方位向调制因子，使干扰信号具有二维精准可控特性；S6：根据不同的子区域生成具有不同特性的干扰信号，经干扰机调制后转发。该方法可根据保护场景的图像强度信息，实现最优的干扰功率分配，以最小的代价达到最优的干扰效果。该方法在实际应用中具有广泛的应用前景。