本发明涉及一种生态调蓄池及其体积分配方法，生态调蓄池位于地上，上游承接污水管排口，下游排入自然水体当中，具备储存水和生态净化的功能；生态调蓄池内部从上游到下游依次包括沉淀区域和湿地净化区域，污水进入生态调蓄池后，先经过沉淀区域，完成颗粒物沉降，然后经过湿地净化区域完成初期雨水的进一步净化，保证进入自然水体水质要求；径流流量超过生态调蓄池体积时，通过溢流排入自然水体中。生态调蓄池的体积分配方法是基于SWMM模型，基于合流制溢流的沉淀区域和湿地净化区域内的污染控制目标和溢流频次控制，得出生态调蓄池优化设计容积(V)、并确定出水的污染负荷(C)，为性能提升提供支撑。