一种高强轻质石膏预制板及其制备方法，方法包括：S1.按如下重量份制备原料：α‑半水磷石膏20～60份，骨料10～55份，超细复合粉5～15份，石灰2～8份，发泡剂0.2～1.5份，聚羧酸系减水剂为0.3～2.0份，羟乙基改性淀粉醚0.1～1.5份，缓凝剂0.02～0.3份和水20～33份；S2.将发泡剂、聚羧酸系减水剂、羟乙基改性淀粉醚和缓凝剂依次加入水中搅拌均匀，制得混合液；S3.将α‑半水磷石膏、超细复合粉、骨料、石灰进行干混；S4.将在步骤S3制得的物料加入混合液中并湿混；S5.半干压成型，制得高强轻质石膏预制板。本方法具有固废利用率高、制备工艺简单和成本低廉的特点，且制备的石膏板具有低密度、低收缩、高强度和高耐水等优点，适合作为预制墙板进行推广应用。