本发明公开一种水电调峰灵活性量化与调度方法，包括：基于风电出力与电网负荷需求在时间上匹配程度的指标，根据风电出力与电网负荷需求的匹配性，灵活地调整水电是否参与电网调峰。基于早晚峰时段风电发电量与电网需求电量匹配程度的指标，考虑新能源并网后，早晚峰时段存在的电量缺口，得到水电电量优先补偿哪个时段的调度规则，最大限度地发挥水电的调峰能力。基于水电调峰能力量化方法，综合考虑电站的强迫出力、生态流量等因素，量化流域梯级的调峰能力。结合水电电量优先补偿规则和量化的水电调峰能力，生成水电的调度计划。本发明所生成的调度计划，解释性强，计算速度快，对水电调度人员制定水电发电计划具有重要参考意义。