本发明涉及光学应变测试技术领域，公开了一种自动化光源调整系统及方法，包括：支架、光源组件、摄像机和控制装置；支架包括轨道和底座，轨道设于底座上；光源组件包括滑动装置和光源头，滑动装置设于轨道上，光源头设于滑动装置上；摄像机设于轨道上。该系统通过控制装置控制滑动装置沿着轨道进行滑动，使得光源头能够在轨道上进行线性移动，再通过摄像机进行实时拍摄，将不同位置光源头的照射下的拍摄画面实时反馈至控制装置，通过控制装置计算出拍摄画面的平均亮度并记录，进而确定出光源头的最佳位置，再通过滑动装置带动光源头移动至最佳位置，该系统不仅能够自动调节光源位置，还使用简单，花费时间少。