本发明涉及一种提升柔直系统惯量主动支撑能力的自同步解耦控制方法，属于柔性直流输电系统并网技术领域。通过类比同步机组的转子运动方程，提出了计及柔性直流系统内各储能元件能量裕度的换流站自同步控制方法，在实现无锁相环自同步的同时主动支撑受端电网惯量。分析柔性直流系统惯量支撑的可用能量，定量地分析了利用能量裕度提升受端电网惯量水平的可行性。在此基础上，考虑直流电压安全约束对电容能量裕度利用的影响，提出了柔性直流系统直流电压与子模块电容电压解耦控制方法及参数设计方法，通过自适应调节子模块投入数量与电容电压参考值，实现柔性直流系统内储能元件能量裕度的充分利用，有效提升了受端电网的惯量水平和频率稳定性。