本发明提供了一种连梁型抗震阻尼器及施工方法，属于建筑施工技术领域，该连梁型抗震阻尼器具有连接梁、阻尼机构以及支撑机构，连接梁以及支撑机构为两个，分别设置在阻尼机构的左右两侧；连接梁的一端与建筑主体固定连接，另一端与支撑机构连接，用于将力和形变分布到整个建筑主体中；阻尼机构包括阻尼单元、外壳以及能量吸收器，外壳与两个阻尼机构固定连接，阻尼单元以及能量吸收器设置在外壳的内部；支撑机构设置在连接梁与阻尼机构之间，与外壳固定连接，用于减轻建筑主体的震动；该装置，能够解决现有连梁型阻尼器与连接梁之间为刚性连接，导致其容易发生变形，影响抗震效果的问题。