本发明公开了一种泡沫混凝土及其制备方法，泡沫混凝土以重量份数计包括：活性凝胶材料100‑150份，惰性填充材料250‑600份，复合发泡材料0.3‑1份，水50‑300份；活性胶凝材料包括高炉矿渣粉、改性拜耳法赤泥、钛石膏和钢渣粉，惰性填充材料包括盾构渣土和陶粒，复合发泡材料包括球形铝粉、稳定剂和表面活性剂，泡沫混凝土的制备方法用于制备前述泡沫混凝土，通过本发明的制备方法得到的泡沫混凝土的容重可调可控，力学性能高，工作性好，耐久性好。