一种高压交流电缆XLPE绝缘材料配方设计和优化的方法，包括以下步骤：步骤1：确定初始配方要素，包括基础树脂、抗氧剂、交联剂的种类；步骤2：对纯基础树脂热压成型制成的试样进行测试，依次通过定性评价指标I，定量评价指标I；获得优选基础树脂；步骤3：准备多组交联剂/抗氧剂/基础树脂共混物，依次通过定性评价指标II，定量评价指标II；获得优化交联剂配方；步骤4：准备多组交联剂/抗氧剂/基础树脂共混物，依次通过定性评价指标III，定量评价指标III；获得优化抗氧剂配方；步骤5：电气性能校验，测试结果参数全部满足要求时，该材料配方视为优化配方；否则返回对备选待测进行测试。本发明提高了高压交流电缆绝缘材料普遍关注的关键性能。