本发明公开了一种新能源并网容量计算方法及系统，方法包括：确定区域电网中新能源并网容量计算模型的优化目标；确定区域电网中新能源并网容量计算模型的约束条件，约束条件：电力电量平衡约束、备用容量约束条件、火电机组运行约束、水电机组运行约束、抽水蓄能电站运行约束、电化学储能电站运行约束、区域传输功率约束；基于优化目标以及约束条件，建立新能源并网容量计算模型，计算新能源并网容量。本发明技术方案考虑到大规模新能源并网对区域电网电力电量平衡带来的挑战，构建了考虑区域电力电量平衡的新能源并网容量计算模型，基于多种约束，在保证电网电力电量平衡和系统充足备用容量条件下，分析计算新能源发电系统的最大并网容量。