本发明提供一种基于全网时钟频率同步的光交换网络、数据发送及接收方法，基于全局网络控制器提供全网物理层的时钟同步，实现网络内的全部节点工作在同一时钟频率上，借助统一的时钟频率驱动的发送端和接收端，保证接收端接收到的信号所包含的时钟频率信息和接收端驱动时钟数据恢复的时钟频率信息在较小的偏差范围内，以实现在时钟数据恢复过程中极大缩减了所需的锁定时间，进而保证了频率恢复时间的缩减，实现了快速CDR。不需要在器件层进行耗费巨大的改动和设计，不需要部署高成本的模块，极大节约了成本。