本发明涉及软磁铁氧体技术领域，特别涉及一种高频高阻抗的贫铁锰锌铁氧体及其制备方法。首先通过一次烧结分别得到原料和辅料的前置粉体，然后通过热压成型得到前置块体，最后通过充氧得到贫铁锰锌铁氧体，原料包括按摩尔比例配置原料：Fe2O3：47.5‑49.5％，ZnO：14.5‑17.5％，MnO：31.5‑33％，按原料质量比配置辅料：Co2O3：0.02‑0.06％，B2O3：0.02‑0.04％，MoO3：0.03‑0.05％，Nb2O5：0.01‑0.03％，CaCo3：0.01‑0.03％。本发明设计的一种高频高阻抗的贫铁锰锌铁氧体及其制备方法相对于传统工艺提高了贫铁锰锌铁氧体的均一性和频率特性、阻抗性能等性能，优点突出，适合应用于工业推广。