本发明公开了一种具有改善身体素质功能的组合物及其制备方法，属于抗衰老中药组合物技术领域。本发明的组合物包括以下重量份组分：黄精20～50份、杜仲20～50份、熟地黄20～30份、鹿茸20～30份、丹参10～20份、天麻2～20份、酸枣仁10～100份、人参20～30份、党参10～30份、天然牛黄0.1～5份、熊胆0.01～1.0份、龟板0～10份、秫米30～50份、核桃仁1～5份以及干姜10～18份。本发明善用药食同源的食材和中药组分，通过多次试验调整君臣佐使的效果，以达到改善睡眠、提高精气神以及补气血的作用，对当代年轻人来说，可以强身健体，对于中老年人来说，可以延年益寿。