本发明涉及一种高强高成形铝合金板带材及其制备方法，铝合金板带材中Mg元素的质量百分数为：6.2%≤Mg＜7.0%；该制备方法包括：（1）熔炼和半连续铸造；（2）均匀化处理；（3）热轧；（4）冷轧及中间退火；（5）成品退火；在步骤（1）中，熔炼温度为735℃‑750℃，一级废料占比≥40%，二级废料占比≥20%，将Mg锭通过加料框压入熔体液面以下并进行搅拌，然后待Mg锭熔化后，再对熔体精炼，然后采用板式双级过滤与管式过滤方式对熔体进行过滤；过滤后的熔体进行半连续铸造时，半连续铸造温度695~715℃，铸锭稳定生产速度为43~53mm/min，结晶器冷却水流量135~147m3/h，冷却水温≤28℃。本发明制备的铝合金板带材抗拉强度、屈服强度、伸长率均符合显示屏中板对铝材的技术要求。