本发明公开了交直流互联变流器双向自适应控制方法，用于控制互联式交直流混联微网中的交直流互联变换器，包括如下步骤：1、采集交直流互联变换器的频率f和直流侧电压Udc；步骤2、计算不平衡度e；3、判断不平衡度的变化率的绝对值#imgabs0#与阈值常数M之间的关系4、根据#imgabs1#与阈值常数M之间的关系，计算统一下垂系数K；5、根据统一下垂系数K计算所述交直流互联变换器DG输出的有功功率P，并将P发送给所述交直流互联变换器，作为所述交直流互联变换器工作的数据。本发明的应用能够实现互联变流器自适应传输功率，兼顾交直流侧的动态性能，实现多场景下互联变流器的优化控制。