本发明公开了核电厂反应堆换棒系统及方法，其系统包括：功率判断单元，用于判断一回路功率是否稳定，并生成用于表征一回路功率是否稳定的判断结果；防止功率波动单元，用于实时监测所述一回路功率的波动状态；以及换棒执行单元，用于在确定所述一回路功率稳定后，根据所述波动状态依次对各温度棒组所包括的第一和第二T棒组进行棒位互换处理。实施本发明可以高效、稳定且可靠地自动实现换棒工作，克服了废水产生量大、自动化水平低、灵活性差和阴影效应剧烈等缺陷，极大减轻操纵员工作负荷并降低人因失误风险。